Ansvarligt spil

Sådan læser du denne side

Du er selv ansvarlig for at holde dit spil inden for sunde rammer. Denne side gælder for alle, der besøger Winsly eller overvejer at spille på siden. Den beskriver de grænser, du bør sætte for dig selv, de advarselstegn du skal være opmærksom på, og de værktøjer og hjælpeorganisationer, der findes i Danmark, hvis du får brug for dem. Reglerne og rådene her er ikke en erstatning for professionel vejledning, men et udgangspunkt for at træffe rolige og informerede valg.

Kernen i ansvarligt spil

Ansvarligt spil handler om at bevare kontrollen over tre ting: tid, penge og forventninger. Spil skal opfattes som underholdning og aldrig som en måde at løse økonomiske problemer på. Når du spiller, er det din egen vurdering af, hvad der er fornuftigt, der skal styre handlingen. Hvis spillet begynder at fylde mere end den økonomiske eller følelsesmæssige plads, du har afsat til det, er det et signal om, at noget bør ændres.

En klar personlig grænse gør det lettere at træffe rolige beslutninger. Uden en på forhånd fastlagt ramme er det menneskeligt at lade sig rive med, når spændingen eller frustrationen stiger. Derfor er det vigtigt, at du selv definerer, hvad der er acceptabelt for dig, før du begynder at spille.

Hvorfor sætte grænser

Det er en god idé at beslutte på forhånd, hvor meget tid og hvor mange penge du vil bruge. Ved at fastlægge dette, inden du går i gang, undgår du at træffe impulsive beslutninger i situationer, hvor følelser eller tab fylder. En beslutning taget i ro og mag er næsten altid mere fornuftig end en beslutning taget midt i et spil. Grænserne er ikke et udtryk for mistillid til dig selv, men et værktøj til at sikre, at spillet forbliver en fornøjelse og ikke bliver en belastning.

Det betyder i praksis, at du bør sætte dig ned og overveje dit budget, før du logger på. Spørg dig selv, hvor meget du kan undvære uden at det går ud over dine faste udgifter eller din opsparing. Den vurdering skal du lave, når du er klar i hovedet, ikke når du allerede er i gang med at spille.

Praktiske råd

Følgende råd kan hjælpe dig med at holde spillet på et sundt niveau:

• Aftal et maksimalt beløb, før du begynder at spille, og hold dig til det, uanset hvad der sker undervejs.
• Brug kun penge, du har råd til at undvære. Spil ikke for penge, der er øremærket til husleje, mad eller andre nødvendigheder.
• Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille, og sæt en alarm eller en anden påmindelse, hvis det hjælper dig.
• Tag pauser undervejs og stop, når din planlagte tid er gået. En pause giver dig mulighed for at vurdere, om du stadig er i kontrol.
• Forsøg ikke at vinde tab tilbage samme dag. Det er en af de farligste vaner, fordi den ofte fører til større tab end det oprindelige.

Det kan også være nyttigt at føre en enkel kontrol med dine egne udgifter. Notér, hvad du har brugt, og vurdér jævnligt, om spillet stadig passer ind i din hverdag på en sund måde. Hvis du opdager, at udgifterne stiger, eller at du spiller oftere end planlagt, er det et tegn på, at du bør skærpe dine grænser.

Spil med et klart hoved

Din mentale og fysiske tilstand påvirker dine beslutninger, mens du spiller. Hvis du er træt, vred, ked af det eller påvirket af alkohol, er din dømmekraft dårligere, og du er mere tilbøjelig til at træffe impulsive valg. Spil derfor kun, når du er udhvilet og i godt humør. Hvis du har haft en hård dag, eller hvis du har drukket alkohol, så vent med at spille til en anden gang. Det samme gælder, hvis du spiller for at dulme en ubehagelig følelse eller for at flygte fra et problem. Spil er ikke en løsning på stress, kedsomhed eller bekymringer – det er en underholdningsaktivitet, der kræver overskud.

Advarselstegn

Følgende tegn kan være relevante at tage alvorligt, hvis du genkender dem hos dig selv eller hos en person tæt på dig:

• Du bruger flere penge end planlagt, selvom du har sat et loft for dig selv.
• Du spiller længere end forventet og har svært ved at stoppe, når tiden er gået.
• Du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage, hvilket ofte fører til endnu større tab.
• Du skjuler dine spillevaner for andre, for eksempel ved at lyve om, hvor meget du spiller, eller hvor meget du har tabt.
• Spil påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv, for eksempel ved at du kommer for sent, er distræt eller forsømmer aftaler.

Hvis du genkender flere af disse tegn, er det værd at tage dem alvorligt. Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det at få spillet tilbage under kontrol. Det er ikke et svaghedstegn at erkende, at noget er galt – det er et ansvarligt skridt.

Selvudelukkelse

Selvudelukkelse er et værktøj, der giver dig mulighed for at udelukke dig selv fra spil i en periode. Det betyder i praksis, at du ikke kan logge ind eller spille på siden i den valgte periode, og at udelukkelsen ikke kan ophæves før tid. Formålet er at give dig et pusterum, hvor du ikke kan spille impulsivt, og hvor du kan få ro til at genoverveje dine vaner. Selvudelukkelse fortryder ikke tidligere tab og sletter ikke din spillehistorik – den stopper blot din adgang til spillet. Du skal selv kontakte den relevante myndighed eller organisation for at få vejledning om, hvordan du gør det i Danmark. Vær opmærksom på, at selvudelukkelse kun gælder for de sider, der er omfattet af den udelukkelse, du vælger. Det er dit eget ansvar at sikre, at du også er beskyttet andre steder, hvis du spiller andre steder.

Grænser som værktøj

Indskuds-, tabs- og tidsgrænser er praktiske værktøjer, der kan hjælpe dig med at holde styr på dit spil. En indskudsgrænse fastsætter et maksimum for, hvor mange penge du kan sætte ind på din konto i en given periode. En tabsgrænse sætter et loft for, hvor meget du kan tabe, før du bliver blokeret fra at spille videre. En tidsgrænse minder dig om, hvor længe du har spillet, og kan hjælpe dig med at stoppe, når tiden er gået. Disse grænser er ikke en garanti mod tab, men de fungerer som en bremse, der giver dig mulighed for at stoppe op og vurdere situationen. Du bør sætte dem, inden du begynder at spille, og du bør ikke hæve dem, mens du er i gang med en spilleomgang. Hvis du overvejer at hæve en grænse, så vent en dag og overvej det igen, når du ikke er midt i spillet.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige. Voksne bør beskytte deres konti, betalingsoplysninger og enheder, så børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Det betyder, at du skal holde dine adgangskoder fortrolige, logge af, når du er færdig, og være opmærksom på, at børn kan bruge din enhed, hvis du ikke låser den. Hvis du har børn eller unge i husstanden, er det dit ansvar at sikre, at de ikke kan oprette konti eller spille på dine vegne. Det er også en god idé at tale med børn og unge om, hvad pengespil er, og hvorfor det ikke er for dem.

Hjælp til pårørende

Hvis du har en familie eller ven, der kæmper med spil, kan du gøre en forskel. Start med at tale med personen på en rolig og ikke-dømmende måde. Lyt til, hvad de siger, og undgå at kritisere eller skælde ud. Du kan tilbyde at hjælpe med at finde information om hjælp og støtte, og du kan opfordre personen til at kontakte en af de organisationer, der er nævnt nedenfor. Det er vigtigt at huske, at du ikke kan tvinge en person til at ændre adfærd – men du kan støtte og opmuntre. Sæt også grænser for dig selv, så du ikke ender med at overtage personens økonomiske problemer eller skjule deres spil. Det er ikke din opgave at redde personen fra konsekvenserne af deres spil, men det er din opgave at være der for dem og hjælpe dem med at finde den rette hjælp.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. ROFUS er den danske selvudelukkelsesordning, hvor du kan udelukke dig selv fra alle danske spil, og giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse. StopSpillet tilbyder gratis og anonym rådgivning til personer med spilproblemer og deres pårørende og giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse. Du kan kontakte disse organisationer, hvis du har spørgsmål, ønsker at vide mere om dine muligheder, eller hvis du har brug for hjælp til at håndtere dit eget eller en andens spil.

Afrunding

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Der er ingen skam i at erkende, at spillet er blevet for stort, og der er hjælp at hente. Jo før du reagerer, desto lettere er det at få spillet tilbage på et sundt niveau. Spil skal være sjovt og spændende – ikke en kilde til bekymring eller økonomisk pres. Hvis du er i tvivl om dine egne vaner, så tag en pause og overvej situationen. Det er altid en styrke at vide, hvornår man skal stoppe.